DIETA OPTYMALNE ODŻYWIANIE MAMA

DIETA OPTYMALNE ODŻYWIANIE MAMA

Dieta mam karmiących i kobiet w ciąży nie powinna zasadniczo odbiegać od normalnej zdrowej diety, ale szczególnie ważne w tym okresie jest jej dokładne przestrzeganie. Nie możemy sobie pozwolić na błędy żywieniowe, bo natychmiast przenosi się to na dziecko, a utrwalone błędy będą miały w przyszłości wpływ na stan jego zdrowia. Najogólniej rzecz ujmując powinna to być dieta urozmaicona i lekkostrawna oraz oparta o wysokiej jakości produkty. W Goodie Foodie oferujemy wysokiej jakości catering dietetyczny dla kobiet w ciąży oraz mam, podchodząc do tego zagadnienia w pełni profesjonalnie i z uwzględnieniem wszystkich szczególnych wymagań. Zapewniamy pyszne posiłki, które dostarczą niezbędnych wartości odżywczych w tym wyjątkowym czasie. Wszystkim osobom, które ciągle zastanawiają się, czy warto skorzystać z naszej oferty, polecamy zapoznanie się ze szczegółowymi informacjami na temat cateringu dietetycznego na naszej stronie internetowej.

Jak wszystkie nasze programy żywieniowe, dieta pudełkowa dla mam dostępna jest w wersji bez glutenu oraz – na życzenie – również dieta bez laktozy. Nie ma to wpływu na cenę diety.

Dostępne kaloryczności przy 5 posiłkach: 1800 kcal
Dostępne wersje: STANDARD, WEGE RYBY

Program OPTYMALNE ODŻYWIANIE MAMA to dieta:

  • naturalnie bezglutenowa – gluten to m in. doskonałe środowisko dla rozwoju grzybów.
  • bez czerwonego mięsa – czerwone mięso bardzo zakwasza i w przyszłości może powodować u dziecka np. ADHD.
  • bez mleka krowiego i jego prostych przetworów – jest słabo trawione, zaburza wchłanianie żelaza a co ważniejsze jest główną przyczyną powstawania śluzu i wilgoci w organizmie. Wychładza organizm i osłabia jego system immunologiczny przez co łatwo zapada się na wszelkie infekcje (głównie dróg oddechowych, katary, zapalenia).
  • bez serów dojrzewających
  • bez surowizny – surowe owoce i warzywa oraz soki wychładzają, dając śluz i są przez nas trudniej trawione. Wyjątek stanowią owoce jagodowe.
  • lekkostrawna – ciepłe, duszone, gotowane, pieczone posiłki
  • z uwagi na nieprzyjemne dolegliwości – bez bardziej ciężkostrawnych roślin strączkowych (ciecierzycy, bobu, grochu, białej fasoli)
  • bez cebuli, czosnku, kalafiora, brukselki, grzybów, orzechów, czekolady, maku
  • bez żywności przetworzonej, konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy do żywności.
  • bez ostrych przypraw

W wersji STANDARD znajdziesz :

  • wysokiej jakości chude białe mięso (zagrodowy drób, kaczkę, gęś), ryby morskie oraz domowe pieczone drobiowe wędliny
  • wolnowybiegowe jaja
  • naturalnie bezglutenowe węglowodany: kasza jaglana, gryczana, ryże, proso, quinoa, amarantus
  • jeśli nie ma przeciwwskazań sery kozie i owcze oraz domowy naturalny jogurt
  • warzywne pasty i pasztety
  • gotowane, pieczone, duszone warzywa, w tym drobne warzywa strączkowe (soczewicę, fasolkę mung, kidney, groszek cukrowy)
  • duszone, pieczone owoce i musy
  • naturalne kisiele i budynie, np. z kaszy jaglanej
  • mleka roślinne, np. ryżowe, migdałowe
  • dobre tłuszcze: prawdziwe masło i masło klarowane, oliwa z oliwek, nierafinowany olej rzepakowy
  • łagodne pojedyncze zioła: natka pietruszki, koperek, majeranek, bazylia, kminek, kozieradka
  • dobre naturalne źródła cukru: fruktoza z owoców, miód, syrop z agawy, trochę nieoczyszczonego cukru trzcinowego i ksylitolu

Z uwagi na możliwość zamawiania wariantów 3 i 4 posiłkowych świetnie nadaje się też jako uzupełnienie codziennej diety i zapewnienie sobie podstawowych wartościowych posiłków w tym nie zwykle ważnym okresie życia
Dieta Optymalne Odżywianie Mama jest dostępna również w wersji WEGE RYBY

PRZYKŁADOWE POSIŁKI WERSJI STANDARD

Śniadanie

  • owsianka bezglutenowa z nasionami chia i duszonymi owocami z miodem
  • indyk pieczony ze slow cookera, domowa pasta do pieczywa, ogórek kiszony domowy chleb gryczany
  • quiche z mąki gryczanej z dynią i serem kozim, salsa z pieczonych pomidorów


II Śniadanie

  • krem z pieczonych warzyw ze świeżym majerankiem
  • zupa pomidorowa z ryżem jaśminowym
  • barszcz czerwony z warzywami


Obiad

  • szaszłyk z indyka w marynacie z kozieradki, puree z marchewki, duszona cukinia z ziołami
  • sandacz z pieca, brokuły z pary z masłem klarowanym, ryż brązowy
  • makaron ryżowy z łososiem jurajskim, pomidorami malinowymi i natką pietruszki


Podwieczorek

  • pudding jaglany bananowo-wiśniowy z karobem
  • szarlotka z mąki ryżowej
  • kisiel z malin z tapioką i goździkami

Kolacja

  • dorsz w pergaminie z warzywami, bazylią i pomidorkami cherry
  • placuszki z cukinii z musem warzywnym
  • mussaka z bakłażana i selera z sosem pomidorowo-bazyliowym