Catering dietetyczny dla matek – Warszawa, Piaseczno, Zalesie
DIETA OPTYMALNE ODCHUDZANIE

DIETA OPTYMALNE ODCHUDZANIE

Dieta Optymalne Odchudzanie jest skierowana do osob, które nie mają na co dzień dużej aktywności fizycznej a chciałyby schudnąć i jednocześnie przyswoić sobie zasady zdrowego odżywiania.

Dieta Optymalne Odchudzanie opiera się na podstawowych założeniach cateringu dietetycznego bez glutenu– diety Optymalne Odżywianie – i jednocześnie uwzględnia specjalne wymagania diety odchudzającej. Najogólniej rzecz ujmując, jest to dieta pudełkowa bez glutenu, urozmaicona, lekkostrawna, oparta o ciepłe, gotowane, duszone i pieczone potrawy, głównie białko i warzywa. W stosunku do diety Optymalne Odżywianie w sposób znaczący zredukowana jest ilość węglowodanów, warzyw skrobiowych i owoców.

Dostępne kaloryczności przy 5 posiłkach: 1100 kcal
Dostępna kaloryczność przy 4 posiłkach (bez słodkiego II. śniadania) : 1100 kcal
Dostępne wersje: STANDARD

W wersji STANDARD znajdziesz :

  • zagrodowy drób , kaczkę, gęś, niewielkie ilości wołowiny, cielęciny i jagnięciny,
  • ryby morskie, wolnowybiegowe jaja, tofu i tempeh,
  • prawdziwy nabiał – w niewielkiej ilości (masło, regionalne dojrzewające sery, naturalny domowy jogurt, sery kozie, owcze ),
  • zdrowe nierafinowane tłuszcze,
  • warzywa, w tym bardziej lekkostrawne warzywa strączkowe , sezonowe owoce ,
  • niewielkie ilości naturalnie bezglutenowych węglowodanów,
  • superfoods

Dieta Optymalne Odchudzanie jest dostępna tylko w wersji STANDARD

PRZYKŁADOWE POSIŁKI WERSJI STANDARD

Śniadanie

  • pieczeń z warzyw z nasionami chia, mus chrzanowy, marynowana kalarepa, domowy chleb gryczany
  • indyk pieczony ze slow cookera, domowa pasta bazyliowa, ogórek kiszony, pieczeń z brokułów
  • naleśnik amarantusowy z hummusem i suszonymi pomidoram

II Śniadanie

  • mini naleśnik z mąki gryczanej z karobem, pasta z migdałów i tofu, mus malinowy
  • tarta jaglana z wiśniami
  • duszone owoce sezonowe z kruszonką z mąki kokosowej

Obiad

  • grillowana pierś z kurczaka zagrodowego, puree z pietruszki z chrzanem i majerankiem, krótka kiszonka z parzonej czerwonej kapusty
  • pulpeciki z dorsza, grillowany bakłażan z pomidorami, sos pomarańczowy
  • kebabczety jagnięce z pieczonym pomidorem i rozmarynem

Podwieczorek

  • mini wrap gryczany z pieczonymi warzywami i indykiem
  • filet z łososia jurajskiego, mała zielona sałata , sos musztardowo-miodowy
  • pieczona skorzonera z prażonymi pestami dyni i serem kozim

Kolacja

  • filet z morszczuka w pergaminie z warzywami, bazylią i pomidorkami cherry, puree z topinamburu
  • krem z białych warzyw na rosole z drobiu zagrodowego
  • zupa jarzynowa z nasionami chia na kurczaku zagrodowym