Siłownia – jak zacząć?

Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią ?, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka kroków, które Ci w tym pomogą ⬇️

1. Na początku swojej przygody z siłownią warto wykonać chociaż podstawowe badania krwi, które pomogą dokładnie dopasować plan działania, aby poprawić stan zdrowia, samopoczucie, wygląd czy kondycje organizmu.

2. Jeżeli masz jakieś przeciwwskazania do podejmowania wysiłku fizycznego, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem, bądź fizjoterapeutą.

3. Nie zapominaj, że rozpoczynając treningi zupełnie zmienia się Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę.

4. Skonsultuj swój plan treningowy z wykwalifikowanym trenerem, aby zoptymalizować efektywność swoich treningów i uniknąć podstawowych błędów.

5. Pierwsze treningi warto wykonywać pod okiem wykwalifikowanego trenera, aby nauczyć się prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń i uniknąć ewentualnych kontuzji.