Dieta dla mam

DIETA DLA MAM KARMIĄCYCH I KOBIET W CIĄŻY (DOSTĘPNA RÓWNIEŻ W WESJI WEGETARIAŃSKIEJ Z RYBAMI)

Dieta mamy karmiącej i kobiety w ciąży nie powinna zasadniczo odbiegać od normalnej zdrowej diety, ale szczególnie w tym okresie ważne jest żeby takiej zdrowej diety przestrzegać. Nie możemy sobie pozwolić na błędy żywieniowe, bo natychmiast przenosi się to na dziecko,a utrwalone błędy będą miały w przyszłości wpływ na stan jego zdrowia.

Najogólniej powinna to być dieta urozmaiconai lekkostrawna oraz oparta o wysokiej jakości produkty.

Orientacyjna kaloryczność 5 posiłków: 1800 kal.
Dieta dostępna jest również w wersji wegetariańskiej z rybami.

Dieta powinna być w szczególności:

  • Naturalnie bezglutenowa – gluten to m in. doskonałe środowisko dla rozwoju grzybów.
  • Bez czerwonego mięsa – czerwone mięso bardzo zakwasza i w przyszłości może powodować  u dziecka np. ADHD.
  • Bez mleka krowiego i jego prostych przetworów – jest słabo trawione, zaburza wchłanianie żelaza  a co ważniejsze jest główną przyczyną powstawania śluzu i wilgoci w organizmie. Wychładza  organizm i osłabia jego system immunologiczny przez co łatwo zapada się na wszelkie infekcje (głównie dróg oddechowych, katary, zapalenia).
  • Bez cukrów prostych, słodyczy – cukry to doskonałe środowisko do rozwoju grzybów, poza tym drażnią trzustkę, a to ona jest szczególnie obciążona w czasie karmienia piersią.
  • Bez surowizny – surowe owoce i warzywa oraz soki wychładzają, dając śluz i są przez nas  trudniej trawione.
  • Wyjątek stanowią owoce jagodowe.
  • Lekkostrawna (ciepłe – duszone, gotowane, pieczone posiłki)
  • Z uwagi na nieprzyjemne dolegliwości – ewentualne ograniczenie ale nie całkowite  wyeliminowanie warzyw wzdymających i ciężej strawnych
    (roślin strączkowych i kapustnych,  kiszonek, papryki, kalafiora, cebuli, czosnku, grzybów)
  • Bez żywności przetworzonej, konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy do żywności.
  • Bez ostrych przypraw

W diecie tej natomiast powinny się znaleźć:

  • Wysokiej jakości chude białe mięso i ryby oraz domowe pieczone wędliny
  • Jaja
  • Naturalnie bezglutenowe węglowodany: kasza jaglana, gryczana, ryże, proso, quinoa, amarantus
  • Jeśli nie ma przeciwwskazań sery kozie i owcze oraz naturalny jogurt
  • Warzywne pasty i pasztety
  • Dobre tłuszcze: prawdziwe masło i masło klarowane, oliwa z oliwek, olej rzepakowy
  • Naturalne kisiele i budynie, np. z kaszy jaglanej
  • Mleka roślinne (np. ryżowe, migdałowe)
  • Duszone, pieczone owoce i musy
  •  Gotowane, pieczone, duszone warzywa
  • Łagodne pojedyncze zioła: natka pietruszki, koperek, majeranek, bazylia, kminek, kozieradka,  tymianek
  • Dobre cukry: fruktoza z owoców, miód, syrop z agawy, trochę nieoczyszczonego cukru  trzcinowego i ksylitolu

PRZYKŁADOWE POSIŁKI

Śniadanie

  • Owsianka bezglutenowa z pieczoną morelą i syropem z agawy
  • Indyk pieczony ze slow cookera, domowa pasta do pieczywa, chleb gryczany
  • Pasta z selera, pieczony pomidor malinowy, domowy chleb gryczany

II Śniadanie

  • Krem z pieczonych warzyw ze świeżym majerankiem
  • Zupa pomidorowa z ryżem jaśminowym
  • Barszcz czerwony z warzywami

Obiad

  • Szaszłyk z indyka w marynacie z kozieradki, puree z marchewki, duszona cukinia z ziołami
  • Sandacz z pieca, kalafior z pary z masłem klarowanym, ryż brązowy
  • Makaron kukurydziany z łososiem, pomidorami malinowymi i natką pietruszki

Podwieczorek

  • Taboule z kaszy jaglanej z dynią i świeżymi ziołami
  • Domowy jogurt naturalny z owocami leśnymi
  • Domowy budyń jaglano-kokosowy z karobem

Kolacja

  • Dorsz w pergaminie z warzywami, bazylią i pomidorkami cherry
  • Placuszki z cukinii z musem warzywnym
  • Warzywa po hindusku, makaron z omleta z jajek wolnowybiegowych

Na cenę diety mają wpływ rodzaj diety, ilość dni, ilość posiłków jaka zostanie wybrana oraz dodatkowo ilość diet dostarczanych w jedno miejsce. Warunkiem skorzystania z promocji jest zamawianie diet na ten sam adres w tym samym terminie i rozliczane przez jedną osobę.

Przy minimum 2 zestawach dzienna cena obniżona jest o 5 %.

 Chcę korzystać z diety przez: 1 do 19 dni  20 dni i więcej
Ilość posiłków:  3  4  5  3  4  5
Optymalna, Wegetariańska,
Wegetariańska + Ryby,
Mamy karmiące i kobiety w ciąży
 52 zł  59 zł  67 zł  48 zł  55 zł  63 zł
 Sportowa  60 zł  70 zł  77 zł  56 zł  66 zł  73 zł

 

  • REGULAMIN KORZYSTANIA Z USŁUG CATERINGU DIETETYCZNEGO GOODIE FOODIE

    1. Właścicielem Goodie Foodie jest firma GOODIE FOODIE Lidia Sykulak i Wspólnicy Sp. J. oferująca dostawy zestawów dietetycznych składających się z wybranych 3, 4 lub 5 posiłków pod wskazany adres.

    2. Pełny zestaw dzienny składa się z następujących posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.

    3. Wszystkie pojemniki, w które spakowane są posiłki, wraz z folią ochronną nadają się do podgrzania w kuchenkach mikrofalowych, natomiast nie nadają się do podgrzania w piecach.

    4. Rekomenduje się podgrzewanie posiłków razem z folią ochronna dzięki czemu można zapobiec ich nadmiernemu wysuszeniu. Proponowany czas podgrzewania to ok 1,5 min.

    5. Składający zamówienie potwierdza jednocześnie, że zapoznał się z regulaminem i akceptuje wszystkie jego warunki.

    6. Aby złożyć zamówienie należy wypełnić formularz zamówienia, znajdujący się na stronie www.goodiefoodie.eu lub skorzystać z adresu mailowego dieta@www.aleksandermakowski.com, zawierając w nim wszystkie wymagane informacje, znajdujące się w formularzu. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub braku jakiejkolwiek informacji niezbędnej do uruchomienia zamówienia pracownik Goodie Foodie skontaktuje się mailowo lub telefonicznie.

    7. Przed uruchomieniem dostawy Goodie Foodie potwierdzi szczegóły dotyczące zamówienia, dostawy oraz płatności drogą mailową. Potwierdzenie jest podstawą do dokonania płatności na numer rachunku wskazany w pkt . 13 niniejszego regulaminu.

    8. Zamówienia potwierdzone do godziny 10.00 będą zrealizowane najwcześniej w ciągu 2 dni roboczych od zaksięgowania wpłaty bądź otrzymania potwierdzenia przelewu.

    9. Biuro Goodie Foodie przyjmuje zamówienia oraz prowadzi bieżącą obsługę klientów od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00 – 17.00 pod adresem mailowym dieta@www.aleksandermakowski.com oraz numerem telefonu 604 500 621

    10. Osoba składająca zamówienie zobowiązana jest poinformować o wszelkich chorobach przewlekłych, przeciwwskazaniach żywieniowych i alergiach pokarmowych. Goodie Foodie nie ponosi odpowiedzialności za efekty stosowania diety w przypadku zatajenia przez klienta powyższych informacji. Nasza oferta zawiera dania naturalnie bezglutenowe co oznacza, że zawierają produkty, które naturalnie nie zawierają

    glutenu, jednak ze względu na sposób ich produkcji i przechowywania mogą zawierać jego śladowe ilości. Szczegółowe informacje dotyczące obecności głównych alergenów w każdym z naszych dań dostępne są u naszych pracowników, w razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy.

    11. Osobą zamawiającą może być jedynie osoba dorosła. Zamówienie dla osoby niepełnoletniej może złożyć w jej imieniu jej prawny opiekun.

    12. Opłata za dostawy zamówionych zestawów dietetycznych jest naliczana zgodnie z cennikiem dostępnym na stronie www.goodiefoodie.eu w zakładce Catering Dietetyczny.

    13. Płatność następuje przelewem bankowym za cały okres zamówienia z góry na rachunek PKO BANK POLSKI 43 1020 1068 0000 1002 0274 6048. W tytule przelewu należy podać imię i nazwisko i okres którego dotyczy zamówienie

    14. W przypadku braku płatności Goodie Foodie ma prawo nie zrealizować zamówienia lub wstrzymać dostawy zestawów dietetycznych w dowolnym momencie realizacji zamówienia.

    15. Na życzenie klienta Goodie Foodie wystawi fakturę VAT. Dane do faktury należy przesłać wraz z zamówieniem na adres dieta@www.aleksandermakowski.com

    16. Dostawy zestawów dietetycznych w trakcie tygodnia odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 4.00 – 10.00. Dostawy zestawów weekendowych odbywają się w sobotę w godzinach 6.00 – 10.00. Szczegóły dotyczące godziny i sposobu dostawy są zawsze ustalane telefonicznie z pracownikiem Goodie Foodie przed uruchomieniem zamówienia.

    17. Dostawa w granicach administracyjnych Warszawy oraz miast Piaseczna i Konstancina – Jeziornej jest bezpłatna. Możliwość zrealizowania zamówienia poza tymi obszarami oraz ustalenie z pracownikiem Goodie Foodie ewentualnej opłaty następuję drogą telefoniczną.

    18. Klient ma możliwość zmiany godziny i adresu dostawy. W tym celu powinien poinformować Goodie Foodie drogą telefoniczną pod numerem 604 500 621 jeden dzień roboczy wcześniej w godzinach pracy biura. Zmiany zgłoszone poza godzinami pracy biura mogą nie być uwzględnione przez Goodie Foodie.

    19. Goodie Foodie nie ponosi odpowiedzialności za nieodebranie dostawy przez klienta w ustalonym przedziale czasowym oraz miejscu.

    20. Rezygnacja, przesunięcie terminu zamówienia, zmiana ilości, rodzaju posiłków lub rodzaju diety przez klienta jest możliwa w przypadku poinformowania drogą mailową na adres dieta@www.aleksandermakowski.com do godziny 10:00 dwa dni robocze przed planowaną dostawą.

  • Aby zamówić nasz catering dietetyczny prosimy wypełnić poniższy formularz.
    Pracownik Goodie Foodie skontaktuje się z Państwem najszybciej jak będzie to możliwe aby sfinalizować zamówienie.

     

    Zamawiam!